Little Known Facts About Здоров'я.
Little Known Facts About Здоров'я.
Blog Article
Перебування на природі дає можливість поглянути на речі з точки зору, але воно також має доведену користь для вашого психічного здоров’я. Погрівання на сонці не тільки може полегшити симптоми депресії, але й змусить вас відчути себе більш розслабленим і зосередженим, особливо коли ви звертаєте увагу на те, що вас оточує.
употребление веществ и злоупотребления ими (алкоголь, никотин, пищевые расстройства);
Відчуття того, що ми є частиною чогось значущого, чи то через роботу, хобі чи стосунки, додає нашому життю глибини та наповненості.
Самосвідомість - це розуміння власних почуттів, потреб і кордонів - того, щоробить вас унікальними. Це усвідомлення того, де ви відчуваєте себе найбільш схожими на себе, і шанування цього простору. Емоційна регуляція - це здатність справлятися з емоціями в даний момент або розпізнавати, коли ви почуваєтеся неврівноваженими.
Стосунки: Сприяйте автентичності у взаємодії, розвивайте вразливість і плекайте співчуття до себе.
Які щоденні звички допомагають покращити психологічну стійкість?
Кожен крок на нашому унікальному шляху до психічного здоров'я сприяє нашому зростанню та благополуччю.
Ваші потреби так само Здоров'я важливі, як і чиїсь інші, тому не соромтеся визначати їхні пріоритети. Пам'ятайте, що компроміс - це гнучка річ, але жертвування своїми основними потребами на догоду іншим може призвести до того, що ви почуватиметеся виснаженими.
Пам'ятайте, що норма води індивідуальна і залежить від ваги, температури середовища, віку, харчування та фізичної активності.
Особиста гігієна – це основа здорового способу життя, умова ефективної профілактики різних захворювань.
Стратегії раціонального харчування для підтримки ментального здоров’я
Я хочу дізнатися більше про ментальне здоров’я. Де шукати інформацію?
Працює в медзакладі, який має укладений договір із НСЗУ за пакетом «Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги».
Йдеться про визнання нашої стійкості перед обличчям викликів і визнання мудрості, отриманої в результаті подолання негараздів.